隙間時間にピッタリ！誰でも簡単に出来るストレスをリセットする方法

皆さんこんにちは！トータルボディケアサロンCALLAです！
今日は誰でも簡単に出来るストレスをリセットする方法をご紹介します♪

ストレスが溜まっている状態はダイエットの大敵です！！
甘いものを食べすぎたり夜寝れなくなったりと良い事なしです。

このストレス解消法を試していただくと今頑張っているダイエットの効果が何倍にも膨れ上がります！！

ストレスリセットの簡単なやり方は『3分間呼吸に集中する事』です！
これはマインドフルネスという今、ここに100％心を向けるという集中法です。
情報社会でスマホやテレビ、パソコンから様々な情報が常に頭に入り込んできて僕たちはいつの間にか頭と心が疲れています。一度それらの情報を断ち切って呼吸だけに3分間集中するんです。呼吸から意識がずれてはいけません。ただただ呼吸するだけ。

これだけでびっくりするほど心が楽になって脳がシャキッと起き上がります！
肩こりや、集中力不足の方にもオススメなのでぜひお試しください♪

ダイエット＋ストレス解消をさらに激しくやりたい方にはパーソナルトレーニングもおススメです！！
動いて汗かくと最高に気持ちいいですよ♪ぜひぜひご予約お待ちしております！

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