足のむくみに(>_<)

こんにちは！山口です！
最近昼間は暖かい日が多くなってきて過ごしやすくなってきましたね
お出かけするときも重たい上着を着ずに出かけられるようになって快適ですね
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今まで隠れていた体のラインが出てしまうのも問題ですが・・・(笑)
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そこで今日はほとんどの皆様が気になっている足のむくみをとるマッサージ法をご紹介します
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１．足裏から血行促進
末端は老廃物がたまり冷えも気になるところ。足裏をしっかりほぐすことでむくみも取れやすくなります。
両手の親指で下から上へ流し、足裏全体をほぐしましょう
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２．関節回りをほぐす
足の指の間に手を絡ませ(足と握手するイメージ)足首を大きく左右に回しましょう。
特に指先は広げるだけでも血流ＵＰ
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３．ふくらはぎをほぐしましょう
両手で交互に上下させながら(雑巾しぼりをイメージ)足首から膝方向へ
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４．ひざ裏リンパ節をほぐして流れを良くしましょう
せっかくほぐしても、中継点である膝裏がつまっていては流れが止まってしまいます
両手の4本指を上下させしっかりほぐしましょう
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５．経絡を流しましょう
両手で、脛の骨の外側に親指を、裏面は真ん中に4本指をあて、足首から膝まで圧をかけながら一気に流します。
少し持ち上げるように引き上げます
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６．ほぐしたものを集めましょう
両手の親指と人差し指でわっかをつくり、老廃物を集めるつもりで足首から絞り上げます。
ひざ裏の上まで絞り上げましょう。
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その日のむくみはその日のうちに
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ハイパーナイフ(お試し1部位3240円、3部位9720円)