美肌効果倍増！アボカドと一緒に食べるだけ(*^^)v

・

こんにちは！山口です！

皆さんアボカドはお好きですか？？

・

アボカドはギネスブックに載るほど、世界一栄養素が含まれる植物として有名なんです！

脂質が多くてカロリーは高いのに、その脂質が体内の余分な脂質を落としてくれるので、

ダイエット食としても注目されています。

また、ダイエットや肌荒れの原因と考えられている糖質やコレステロールなど余分なものが

入っていないところも魅力的ですね(*^^)v

美容成分として有名な「コエンザイムＱ１０」や美髪成分「パントテン酸」

ほかにもビタミンや食物繊維なども含んでいるんです！！

・

そして本題ですが、

アボカドを、トマトやニンジンと一緒に食べると、

ビタミンＡの変換やカロテン吸収力が高まることがわかっているんです。

トマトやニンジンは緑黄色野菜でカロテンが豊富ですが、カロテンは体内でビタミンＡに変わり、

お肌をはじめ、各臓器の粘膜を丈夫にして美肌、健康へと導いてくれる栄養素。

脂質が必要とされていて、アボカドの豊富の油分がそれを手伝ってくれるんです(^^)/

・

・

３つとも、手に入りやすい食材なので、

さっそく秋の肌荒れ予防や夏のお疲れ胃腸の粘膜強化に摂取しましょう！

・

久しぶりにまじめにブログを更新してみた山口でした(笑)

アボカド大好き！