美味しく食べて！

こんにちは、今井です(^^)
最近は寒い日が多いですね。
台風も接近していて、雨も続いています…。

寒くなってくると鍋が恋しくなってきますよね！
私は昨日のお昼に食べました(^^)
美味しくて身体も温まるので最高です☆
しかも、鍋はダイエットの強い味方でもあるんです。
身体を内側から温めて代謝を上げたり、野菜をたくさん入れることでビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂ることが出来たり、水分でお腹が膨らみ満腹感を得られます。

ただ、鍋なら何でも食べていいという訳ではありません！
もちろん食材選びも大事です。
野菜・キノコ類を多めにするとカロリーが抑えられます。
あとは豆腐や魚、脂身の少ないお肉などがBESTです！