春になったらやりたいこと♪

こんにちは！山口です！

春になったらやりたいことアンケートの1位は
「ダイエット」だったそうです(^^)

春はデトックスの季節って知ってましたか?(*^_^*)
温かくなってきて新陳代謝も活発になり身体も軽くなろうとするのでデトックスに最適な時期なのです♪
また新年度など社会的な環境の変化に伴い、何かを新しく始めようという気分にも♪

おすすめダイエット(１)
【ウォーキング】有酸素運動なので脂肪燃焼には30分程度行うのがおすすめ☆

おすすめダイエット(２)
【春野菜】春野菜に多く含まれるビタミン類は代謝の促進、疲労回復などに効果があり、苦み成分は肝臓の働きを助け、解毒作用があります☆

おすすめダイエット(３)
【メンタル】心機一転の気持ちになりやすい春！心にゆとりを持たないと挫折してしまいますからね(>_<)

 

私も運動不足なのでウォーキングを取り入れようかなと思っています(*^^)

 

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