太ももほっそりさせたいですね♪

こんにちは！山口です！

春・夏が近づいてくると身軽な服装でお出かけされる方が多いと思います♪
冬服から春服へのチェンジでは、露出の多くなる下半身のラインを整えることが必要ですね(^^)

太ももの前側も大事ですが、
お尻から太ももの後ろ側のラインも気が抜けませんね(>_<)

ダイエットでも痩せずらい太もも・・・
太ももが太い理由はこの３つ！！

１．脂肪太り
体重増加により脂肪でたるみやセルライトがびっしり太ももに絡まっている状態です。

２．水太り
水分の代謝が悪くなって起きてしまう「水太り」
簡単にいえば、太もものむくみです。

３．筋肉太り
運動して筋肉によって容積が増えてしまった。
筋繊維の中に脂肪が多く含まれた霜降り肉状態です。

理想の太もものサイズは個人差があります。
【理想＝身長(cm)×0.31】

 

太ももを細くするには『ストレッチ』が大事♪
ストレッチは、この収縮を繰り返して固くなった筋肉を伸ばして柔らかくする行為です。
これによって筋肉に弾力性が増し、血行やリンパの流れが改善♪

今のうちに引き締めちゃいましょう(*^^)

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