ファスティングのOKフードとNGフード

ファスティングを行う上で重要なのは食事です
食べても平気なものと避けたいものを知っておきましょう

OKフード
・そば
・ライ麦パン
・お粥
・玄米
・五穀米
・さつまいも
・ハトムギ
・ごぼう
・ナッツ
・春雨　など。.

NGフード
・グラニュー糖
・氷砂糖
・粉砂糖
・上白糖
・三温糖
・キャンディ
・食パン
・餅
・うどん
・白米
・もち米
・チョコレート
・赤飯　など。

ファスティングを頑張っているのにNGフードを食べてしまったらもったいないですよね
OKフードを積極的に食べましょう

 

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