トレーニングのあれこれ！！トレーナーが解説します！【続編】

皆さんこんにちは♪トータルボディケアサロンCALLAパーソナルトレーナー中里です。
前回はがむしゃらに力を出し切る筋トレの良さを説明致しました！
今回はフォーム重視のトレーニングの良さをお伝えしたいと思います！

トレーニングにはいろいろな種類があり、その一つ一つに狙う筋肉があってフォームや約束事があります！
それらを守ってトレーニングすると効率よく鍛える事が出来ます！

例に出すと猫背で改善したいと思っている→猫背を治すため背中を鍛える→背中の中でも特に猫背な人は鍛えたほうが良い広背筋を鍛える→きちんとフォームを守れば効率よく鍛えられるワンハンドローイングを行う！
というイメージです。
めちゃくちゃ重いものを持ってトレーニングするのも良いですがきれいに鍛えて日常生活を軽やかに過ごす事をメインに考えるなら僕はこのトレーニング方法をお勧めしています。

トレーニングもとても奥が深く人それぞれの目的と合うやり方があります！
今年こそ運動しようとお考えの方！ジムでがむしゃらに動くのも家でYouTubeでトレーニングするのもとてもいいと思いますが一度パーソナルトレーナーにご相談いただいて自分に合ったトレーニングをするのもありかと思います！

川越、東武東上線沿線のお方はぜひご相談下さい♪

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