・
こんにちは！山口です！
先日腰ぐらいまであった髪の毛をワンカールボブにばっさり切りまして
イメチェンをしてみました(*^^)v
髪の毛が短いだけでとーってもさっぱりですね！♡
・
ところで話は変わりますが、皆さん足痩せに興味はありますか？
女性ならほとんどの方が悩んでいるところだと思います…
・
ダイエットをしてもなかなか細くならない足…
もしかしたら脂肪の他に、むくみが原因かもしれません
むくみをそのままにしておくと、血流もリンパも流れなくなり
それが脂肪となってさらに脂肪をよんでセルライトになってしまいます
・
体は日々代謝を繰り返し、体は老廃物を排出しようと働きますが、
疲労が溜まりむくんだ脚を 放っておくと、皮下脂肪が溜まりどんどん下半身太りの原因となっていくのです。
・
リンパの流れが悪いのもだめです(;_;)
リンパには、体内で生じた老廃物を回収する働きがありますが、
流れが悪くなると、リンパが水分や老廃物を回収できなくなり、細胞に水分や老廃物が溜まってしまいます。
血流が悪いとさまざまな症状が引き起こされます。肩こりや冷え性、
頭痛といった症状から腰痛や生理痛、肌や髪のトラブルも起こります。
・
リンパの流れを良くしてあげる為には、適度な運動とマッサージが必要です。
脚がむくんだ時は足の裏から膝の裏にかけてマッサージをする、寝るときに脚を高くするなどが効果的です。
・
美脚を手に入れる為のエクササイズは巷に沢山有りますが、続いたことが無いという方に
ぜひ試してほしいのがつま先立ちエクササイズ。
このつま先立ちエクササイズは、自然とふくらはぎが鍛えられて、足首にも効果があるので、
実際にモデルさんも家ではヒールで生活をしているという方が少なくありません。
つま先立ちで歩く事に慣れたら、つま先立ちで階段を上り降りしたり、
スクワットをしてみたりして家で簡単に鍛えてみて下さい。
程よく筋肉が引き締まる事間違いなしです(^^)/❤
・
そしてプラスお食事でむくみ解消効果アップ！
偏った食事などが続いて全身の血液の流れが悪いと、慢性的なむくみになります。
塩分の多い食べ物は水分をよせつけてしまうので、水分代謝が悪くなってり、
体にたまってしまうので、むくみの原因になるのです。
むくみ防止のためには細胞内の水分調節がカギ。それを助けてくれる栄養素は「カリウム」です。
野菜(特にほうれん草.ブロッコリー)、果物(特にアボカド.キウィ)、海藻(わかめ.ひじき)、
イモ類(サツマイモ.里芋)、大豆製品(納豆.豆腐)に多く含まれ、むくみ防止に効果があります。
・
そんなに難しいことではないのでぜひ皆さん、サロンケアもしつつ
ご自宅で実践してみてくださいませ(*^^)v
・
あとおススメなのは、ソルトマッサージジェル ￥５１８４
ミネラルたっぷりの細やかな塩の粒が古い角質、
体に余った余分な水分、有害ミネラル、セルライトを排出してくれます！
代謝も下がり、汗もかきにくく毒素や脂肪をため込みやすい方にお勧め！
お風呂で全身をキレイに洗った後に塗って軽くマッサージをして流すだけ！
・
とーっても簡単なのに効果は抜群です・・・
・
・
まだまだ寒い日が続きますが、皆様お体に十分お気を付け下さいませ(;_;)
#CALLA #トータルボディケアサロンCALLA#palm#パルム#川越
2021 © CALLA Total Body Care Salon
