しらたきダイエット！

こんにちは、今井です(*^^)

昨日のテレビで観たのですが、「しらたき」でダイエットする方法があるらしいです
しらたきには、脂質や糖質の吸収を抑制したり、便秘の解消に役立つと言われている「グルコマンナン」が含まれています
また、食前に摂取すると血糖値の急激な上昇を抑えたり、満腹感で食べ過ぎを防止することも出来ます

料理のレパートリーも豊富で飽きずに続けられて、経済的なのも良い所です
基本的には、炭水化物をしらたきに代えます
焼きそばやラーメン、ご飯等の代わりになるようです
おかずは食べて良いので辛さを感じにくいらしいです

ダイエットにおいて”続けられる”ということはとても重要です
無理のないダイエット方法で綺麗になりたいですね(^^)

 

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