お酒のおつまみにも…

こんにちは、今井です(^^)
１２月に入ってから、寒い日が続いていますね(;_;)
身体が冷えているなーと感じることがとても多いです。

身体を温める食材として生姜は有名ですが、その他にも嬉しい効能があるんです！
～身体を温めて血行促進～
現代人は、低体温の人が多く、冷房や冷たいものの摂り過ぎによって「内臓」が冷えています。
胃腸の働きが悪くなったり、免疫力の低下や自律神経の乱れに繋がります。
体調を崩しやすい方は、内臓の冷えが原因かもしれません。
生姜は血行を良くし、身体を温めてくれます。
生姜に熱を加えると、ジンゲロールがショウガオールに変化し、より身体の芯から温める効果があります！

～イライラしやすいあなたに～
イライラはストレス、睡眠不足、運動不足、冷えなどが原因で起こります。
運動不足、湯船に浸からない方に多いです。
十分な睡眠をとって、運動や入浴で身体を温め、生姜をしっかり摂ると良いです。

～ムクミ軽減～
デスクワークや運動不足などで血行が悪く代謝が低下している状態では、身体の水分の入れ替えが上手く出来ず、老廃物を含んだいらない水分が身体に溜まっていきます…。
生姜には全身の血行を良くして発汗を促したり、腎臓の働きを良くする効果があるので、尿の出が良くなりムクミの軽減に繋がります。
また、体内の水分代謝を上げて、身体で使われる水分量も増えます☆
「お酒を呑んだ翌日にムクミやすい…」なんて方は、生姜のおつまみを食べると良いかもしれません。

他にも、ダイエットや美肌にも効果的なので是非生姜を積極的に摂ってみて下さいね(^^)

 

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