頑張ってるのに何で痩せないの？？(;_;)
こんにちは！山口です
夏に向けてダイエットを頑張っている皆様！
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食べないようにしてるし、運動も取り入れているのに
なんで痩せないの～
？？？という方はいらっしゃいませんか？
痩せるために我慢していることが実はダイエットの邪魔になってたりします！
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今日はそんな落とし穴を５つ☆
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１、極端な食事制限
最初はよくても、停滞期がながくなったり、リバウンドの可能性が高まったりと悪影響です。
基礎代謝も下がるので痩せにくい体質に
1日3食正しく食べましょう☆
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２、夜更かしをしがち
寝不足は、ホルモン分泌の関係による食欲増進や脂肪蓄積の原因になります。
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３、体重にこだわりすぎている
数字に振り回されてストレスが溜まってしまうと暴飲暴食の原因になったりします。
痩せたかの目安は鏡でチェックしましょう☆
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４、カロリーばかり気にしている
カロリーだけを減らそうとしてもうまく痩せられません。
糖質は低カロリーで健康っぽいものに多く含まれていたりするため
カロリーが少なくても痩せる食品ではないかもしれません。
糖質をチェックしてみましょう☆
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５、水分を摂っていない
むくみを気にして水分を摂らないのは間違いです！
水を飲まないと、結構が悪くなったり、新陳代謝が悪く体の中には老廃物が・・・
老廃物が蓄積すると脂肪も蓄積され
セルライトの原因や、肌荒れを引き起こしたりします
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５つのうち何個当てはまりましたか？？？
夏はもうすぐそこです！
気を引き締めていきましょう
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