美脚のための３つの法則★

こんにちは！山口です！

今日は夏に向けてほっそり美脚を作りたい皆さんにとっておきのお話を・・・♪

【セルライト】大体の方はこのワードはご存じですね！
実はセルライトは太っている方も、細い方もできるものなんです！
一度できてしまうと中々消えません(;_;)

出来てしまったものに関してはマシンなどを使ってケアしないとなのですが、
出来てしまう前に！あるいはこれ以上増やさない為に！
対策ケアをしておきましょう！(*^^)

★寝ている間に対策する３つの方法★
セルライトは身体の中の老廃物が脂肪に包まれることによってつくられます。

なので、血液循環がとーっても大事になってきます。

１、足は高い位置に置く
足を10～20センチ高くすると末端に溜まりがちな老廃物がリンパに流れやすくなります。

２、着圧ソックスは必須！
着圧ソックスは足首からふくらはぎまで締め付けることによって血流を改善する効果があります。

３、寝る1時間前にぬるめのお湯で半身浴
冷えは血行を悪くしてしまうのでセルライトの原因に(;_;)
寝る1時間前に入ることによって、身体の芯から温めるのと同時に質の良い睡眠もとれます。

 

急にセルライトができた！！！
なんてことはありません。
日々の積み重ねが大事ですよ(^^♪

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