睡眠不足

こんにちは、今井です。

みなさんは睡眠をきちんととっていますか？

起きている方がカロリーを消費して、寝ているよりも痩せる気がしますよね。
ところが！睡眠時間が少ないと太る原因になります・・・

それは何故か？

・インスリン(肥満ホルモンを構築）が血液中にとどまってしまうから
・筋肉量が減り、代謝が落ちてしまうから

睡眠はしっかりととった方が痩せやすい身体をつくる事が出来ます(^^)
しかし寝すぎもNGです。

きちんと睡眠をとってあげて下さいね！

 

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