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川越のトータルボディケアサロン CALLA
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スタッフブログ

疲労回復にぴったりな食べ物♪

こんにちは!山口です!

今日はまた真面目なブログを書いてみようと思いまして(笑)

今日は「体がだるいな~」という時に、ピッタリな食物をご紹介します(*^^)v

私たちの体を作るのは食事

睡眠やマッサージなども大事ですが、毎日食べるものにも

気を付けないといけませんからね(>_<)

☆鶏肉☆

1日に鳥の胸肉100gを1週間とり続けると、疲労回復

効果があるとされています。

臨床実験で科学的に証明されている鶏肉の疲労回復効果。

忙しくなるのがわかっている日などはうまく

鶏肉メニューを摂るようにしましょう!

★クエン酸★

疲労物質といえば、乳酸。

乳酸を分解するのに効果的なのは、お酢などに含まれるクエン酸です。

手軽にとれるのはオレンジジュースグレープフルーツジュース

疲れを感じた時は柑橘系のジュース飲むと◎

☆豚肉などに含まれるビタミンB☆

豚肉などに含まれるB群が、疲労回復に効果があります。

また、ビタミン類などは、ストレスを軽減し、

精神的疲労の軽減にも効果があります。

★玉ねぎ★

玉ねぎは疲労回復や不眠に効果があるといわれています。

オニオンスープは、疲労回復やパワーの補強だけでなく、

滞りがちな血行をスムーズにして体の

コリをほぐすのに最適!

疲れている時の甘いものの食べ過ぎは逆効果(>_<)

糖質がエネルギーにならず、より疲れるといった結果を招くことも…

私も食べるの大好きですが、食べる物にも気を付けて

楽しいお食事をとりたいですね(*^^)v

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