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川越のトータルボディケアサロン CALLA
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スタッフブログ

疲れた身体に良い食事

こんにちは、今井です(^^)
もう6月も終わりですね。
ここ最近身体が重いなーと感じることがあります…。

そこで今回は疲労を回復してくれる食事について書きます。
・豚肉&クエン酸
疲労回復の食べ物としてポピュラーなのは豚肉ですが、実は豚肉だけで食べるよりも「クエン酸」と一緒に摂ると相乗効果が期待できます!
豚肉に含まれているビタミンB1とクエン酸は相性が良いんですね(*^^)
そして、豚肉にはビタミンB1が牛肉の約10倍も含まれています

・トマトで活性酸素を除去
ビタミンA、C、E、そして抗酸化作用の高いリコピンを多く含むトマトは疲労回復にとても効果的な食べ物。
クエン酸も多く含んでいます。
活性酸素は体の疲れや精神的なストレスが原因で発生して、私たちの体を攻撃してきます。
トマトに多く含まれるリコピンは活性酸素を除去してくれるので、疲労回復だけでなく、病気の予防、老化防止、美容効果などが期待できます

疲労を回復してくれる食事で疲れ知らずの身体を目指しましょう

 

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