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川越のトータルボディケアサロン CALLA
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スタッフブログ

本当にこわ~い運動不足のお話。。。

皆さんこんにちは!
トータルボディケアサロンCALLAです!

今日は運動不足についての怖い話をさせていただきます!

 

 

将来の話までするので自分には関係ないと思われるかも知れません!!
が、接骨院勤務を経験してきて見てきた事なのでひょっとしたら将来の自分かもと思ってぜひぜひお読み下さい!!

 

 

なぜ運動不足が怖いかというと、運動していないと筋肉が勝手に減っていってしまうからです!!

このメカニズムは立派な身体の能力で、基本的に身体は生命維持のため省エネで生きていこうとします。筋肉を維持するのはとても効率が悪いので、使わないと『自分には筋肉は必要なし!!』と判断して、ガンガン減らしていきます。
ちなみに脂肪は燃費が良いので筋肉と脂肪なら筋肉から削られていきます。減っていく量は筋肉量100%中、1日1%失われると言われています。つまり筋肉量20kgの人なら0.2kg失われていきます。

 

筋肉を増やすはどんなもんなのかというと、もともと中山きんに君みたいな人が仕事を辞めて、1年間筋トレと徹底した食事管理をしてようやく2~3kg増痩やせると言われています。
要は筋肉は簡単になくなるけど増やすのは途方もない努力が必要なんです。

 

 

運動不足で筋肉が少なくなった身体は自分を支えるのが下手になってしまい、悪い姿勢になってしまします。悪い姿勢で過ごしていると身体が歪みます。人によっては反り腰とか巻き肩、お尻が垂れるなどに繋がれます。つまりスタイルが悪くなるんです。
身体の歪むと少なくなった筋肉の中でも過剰に使われやすくなる筋肉とほとんど使えなくなる筋肉が出来上がってしまします。この状態が肩こり、慢性腰痛、ぎっくり腰など身体の不調、痛みの原因になります。

この状態になるとマッサージや整体、ストレッチなどに行かれてケアする方が多いかと思います。
現に自分もこの症状を沢山見てきました。
皆さんマッサージ、ストレッチや電気治療でその場は良くなってくれますが、またすぐに戻ってしまいます。
そう。運動習慣をつけるという根本の解決が出来ていないからです。

 

仕事や子供の世話、家の事、趣味など、人には様々な理由があるのでそんな簡単に運動習慣をつける事は出来ません。(自分も運動習慣をつけるのにすっごく苦労しました笑)

 

 

でも、運動を始めなくてはいけません。痩せる事やスタイルが良くなる。以前の問題だからです!!

 

 

まだ若いうちはマッサージなどのその場しのぎの方法でなんとか辛さを除く事が出来ます!
が、年をとってお年寄りになってからはいかがでしょうか??

 

若い時と違って骨も脆くなっています。筋肉だってよりたくさん減っていきます。
こんな状態の老人が悪い姿勢でいると骨がつぶれ始めます。
もう、二度と元に戻れない事が始まるんです。

 

こうなってからの悪い姿勢は更に肩が凝っている、腰が痛い、身体を動かすのが辛い。転倒しやすくなってケガをしやすくなる。軽いケガならまだいいですが大きなケガをする方も居ます。このケガをきっかけに寝たきりになる人もいます。人によっては身体を動かさな過ぎて認知症になってしまう方もいるかもしれません。

 

不自由な身体になってしまいみんなと旅行や遊びに行きたくても行けない身体になってしまいます。思い通りに身体を動かせなくなって生きているのがつまらなくなってしまいます。

 

それでも生きていかなくてはならないんです。

 

これが僕の見てきた運動不足な人の将来です。

 

かなり大げさに聞こえるかも知れませんが僕の見てきた13年間には、間違いなくこういう経緯でお身体を悪くして通われている方が多かったです。

 

僕は少しで多くの方々にこんな未来が来て欲しくありません。
どうか、少しでも良いからか運動を始めてみて下さい!!

 

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