太ももから細ももに❤マッサージ編

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こんにちは！山口です(^^)/

今回はマッサージ編を…❤

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●毒素流し

両手をこぶしにして、ひざから脚の付け根まで力を入れて

流すようにスライド。太ももの前、内側、外側、裏側を各4回ずつ行う。

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●ぞうきんしぼり

脚の外側に親指がくるように、両手の親指と人差し指で太ももをはさみ、ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドさせる。

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リンパマッサージは食後すぐはNGなので気をつけましょう><

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