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基礎代謝

こんにちは\(^o^)/川瀬です!

今日も寒いですねsnow

風邪ひかないようにと言ってた自分が風邪気味です…

みなさんも寒い冬は冷えや乾燥に気をつけてくださいwobbly

突然ですが、基礎代謝をご存じでしょうか?

ダイエットをするうえでよく聞く言葉ではありますが、実際なんのことかというとよく分かっていない方も多いのではないでしょうか?

基礎代謝とは寝ていても消費される生きていくため必要なエネルギーのことですflair

つまり私たちがなにもしなくても体が勝手に消費してくれるものが基礎代謝

それに加え、普段の生活の中で私たちが動いたりした分消費されるのが生活代謝

『基礎代謝』+『生活代謝』=1日の消費カロリーとなりますup

なのでこの基礎代謝が違うだけで同じ生活スタイルでも脂肪を燃焼できる量が全然違います!

だからよく基礎代謝を上げたほうがいいと言われてるんです(^^)/

生活代謝ももちろん大事ですが、より合理的にダイエットをするためには基礎代謝を上げたほうがいいのですshine

じゃあ基礎代謝を上げるためには何をすればいいのかというと、筋肉を増やすことです。

同じ量でも脂肪より筋肉のほうが何倍も燃えますdash

同じ体重なのに体型がぜんぜん違う!というのはまさにその差です!

見た目は細いのに少し体重があるってくらいがベストgood

その他に代謝低下の原因としてあげられるのが低体温です。

女性で一番体が燃えやすいと言われている体温が36,7度です。

ちょっと高くない?って思いますよね、それだけ私たちの体温が下がってしまってるわけです。

ちなみに1度で200kcalも消費量が変わります。

長くなってしまいましたが、基礎代謝を上げることによって何もしないでも痩せやすい体になれるということです!

そこでおススメなのがスロータス式オイルトリートメント

浸透率の高いゴマ油のオイルを使って体の中の毒素を排出!特殊なハンドマッサージで固まった筋肉をほぐしていきます。

デットクス(解毒)をしながら筋肉を増やして痩せやすい体作りをしていきませんかheart01

解毒!代謝UP!で寒い冬を乗り越えましょうw

長文お読みいただきありがとうございました!では\(^o^)/

 

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