乾燥には★（外側～内側）

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おはようございまーす!!

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最近雨が続いてるのに 私のお肌はもう乾燥の症状が出てまいりました

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昨日エクスビアンスのリッチ・リストラティブ・クリームを

買って帰りさっそく使ってみました！！

今朝、お肌がとても潤ってて感激

化粧ノリもとてもいいです

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外側からのケアも大事ですが

内側から改善していくにはやはり食べ物

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乾燥肌を防ぐ食事はビタミンが重要！！

★ビタミンA＝肌に潤いをキープ、新陳代謝を正常にしてくれる働き

○うなぎ、レバー

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★ビタミンB＝粘膜や皮膚を正常に保ち、炎症を予防する働き

○豚肉、牛肉、うなぎ、レバー、魚肉、牛乳

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★ビタミンE＝老化を防ぎ血行を良くする、肌の色、ツヤを良くする

○うなぎ、玄米、鮭、大豆、かぼちゃ、ほうれん草

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これらの栄養をバランス良く食べて

乾燥肌を解消しましょう!!

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私はうなぎが食べたくなりました（笑）

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